Weider Pure Creatine Powder (600g)

100 % čisti Creapure kreatin najviše kvalitete u prahu

Creapure kreatin je kreatin monohidrat najviše moguće kvalitete (proizvodi se isključivo u Njemačkoj)

• Povećava snagu, energiju i izdržljivost kod napornih treninga
• Poboljšava intenzitet i kvalitetu treninga što pospješuje rast mišića
• Veže vodu u mišićnim stanicama, čime muskulatura dobiva čvršći izgled i tzv.pump efekt

Oko 95% svih kreatina u našem tijelu koncentrirano se nalaze u našim stanicama mišića. Kreatin je dušik koji sadrži organske kiseline što povećava fizičke izvedbe tijekom kratkoročnih ponavljanja visoko intenzivnih treninga. Također Kreatin povećava sintezu bjelančevina po “jedinici treninga” što znači da dobivate bolji odgovor mišića na trening snage. Dokazano je da koristenje Kreatina ima pozitivan utjecaj na kognitivne sposobnosti.

Faza punjenja kreatinom nije nužna te je njen jedini benefit da će te malo prije osjetiti djelovanje Kreatina. Kreatin se može koristiti uz kofein, jedino kada bi se trebalo pripaziti je ukoliko radite fazu punjenja jer tada konzumacija kofeina može povećati šansu za probavne smetnje. Uz Kreatin nije potrebno uzimati neki izvor ugljikohidrata jer, suprotno donedavnim mišljenjima, to ne povećava apsorpciju.

Da biste postigli najbolji učinak preporučuje se uzimanje 10g kreatina dnevno, 5g prije treninga i 5 g nakon treninga. Kreatin monohidrat je najčešća vrsta kreatina na tržištu. Također je vrsta kreatina koju su stručnjaci najviše istraživali i testirali u svojim studijama.

Reference:

Doziranje kreatina:

Pojedinci koji lakše izgrađuju mišićnu masu će bolje odgovarati na korištenje Kreatina

Kreatin je potpuno siguran za korištenje za zdrave pojedince

Kreatin ne šteti bubrezima kod zdravih pojedinaca

Konzumacija Kreatina može uzrokovati povišen Kreatinin na nalazima, ali to ne znači da su prisutna oštećenja bubrega

Kreatin i kofein se mogu koristiti u isto vrijeme

Kreatin se ne mora konzumirati uz neki izvor ugljikohidrata i ne postoje benefiti ako se tako konzumira

Kreatin povećava „odgovor“ tijela na trening utezima

Kreatin povećava kognitivne sposobnosti.

NAČIN PRIMJENE

• Uzmite 1 porciju dnevno = 3,4 g praha (1 žličica) pomiješana s 300 ml vode.
• Uzeti odmah nakon treninga, a na dan kad ne trenirate popijte prije doručka.

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI